Une approche holistique, douce et conviviale du Bien-être

 
 
 

En Automne, offrez-vous une cure de jouvence : faites une cure de raisin!

Cette cure est plus facile à réaliser qu’un jeûne. Elle vous demandera une préparation souple : il est conseillé avant de la faire de réduire progressivement votre alimentation et de ne consommer que des fruits, des légumes, des poissons ou des œufs quelques jours avant. 

Voici un petit mémo, regroupant les questions fréquentes et leurs réponses, pour vous lancer sereinement dans cette aventure...

Comment choisir son raisin ?

Privilégier le raisin bien mûr de qualité biologique ; à défaut, le laver très soigneusement dans plusieurs eaux.

Quelles variétés privilégier ?

Alterner le Chasselas, raisin blanc à peau fine, avec le muscat, raisin rouge ou blanc, sachant que le raisin rouge est riche en Quercétine.

Comment le manger ?

Avaler une partie des peaux et des pépins pour faciliter le transit . Mâcher quelques pépins, qui sont riches en antioxydants et qui contribuent à ralentir le vieillissement.

A quelle fréquence manger ?

Faire un repas de raisin toutes les 2-3 heures.

Quelle quantité de raisin faut-il compter par jour ?

Compter 1 à 2 kilos de raisin par jour, parfois 3.

Que faire en cas de maux de tête ?

Faire un lavement intestinal chaque jour afin de faciliter l'élimination des toxines libérées. Le lavement se pratique chez soi avec une poche à lavement. Se renseigner auprès de la pharmacie pour le mode d'emploi.

Puis-je faire la cure en travaillant ?

Oui, mais profitez-en pour vous libérer du quotidien et vous adonner à des activités de loisir, de créativité ou de détente, afin de profiter pleinement des effets de la cure.

Comment se passe la reprise alimentaire ?

Commencer par introduire du végétal sous forme de fruits et de légumes crus ou cuits. Puis incorporez à vos assiettes de petites quantités de céréales et de poisson, à compter du deuxième ou du troisième jour (tout dépend du temps qu'a duré votre mono-diète : le principe est de laisser à son corps le temps de se remettre à digérer correctement plusieurs variétés d'aliment, sans se brusquer .) Les autres protéines seront réintroduites en dernier.

Quelles contre-indications à la cure de raisin ?

Le diabète insulino-dépendant.

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Le chant des voyelles : la voix du bien-être

Les sons sollicitent les phénomènes régénérateurs d'auto-guérison. Les thérapies par le son font parties des techniques « douces » en naturopathie. Les sons offrent de réelles possibilités harmonisantes et thérapeutiques. Ils permettent de rééquilibrer des systèmes hormonaux, nerveux ou immunitaires défaillants.

La vie est par essence vibration, donc mouvement. La maladie apparaît lors d'une immobilisation de nos vibrations sur l'un des plans. Les différentes parties du corps et leur système énergétique fonctionnent sur des fréquences vibratoires. Du doigt de pied à la racine des cheveux, tout vibre. Les sons permettent

1- aux organes de de se revitaliser et de se libérer de leurs toxines 2- à l'eau de nos cellules de se purifier.


Chaque être humain a une vibration qui lui est propre. A chacun de trouver son harmonique personnelle. Le principe des exercices qui suivent est de demeurer en vitalité sonore. La qualité vibratoire d'un son est tributaire de sa conception dès l'inspiration.

Pour commencer :

S'installer dans une pièce au calme, ou en pleine nature. Se mettre assis en tailleur dans une position confortable, faire attention à ce que le ventre ne soit pas compressé, mais bien détendu.

Porter attention aux inspires et aux expires afin de prendre conscience de la vie qui nous anime et pratiquer une respiration ample et consciente. La respiration du chant a besoin d'un appui, d'un enracinement au niveau abdominal pour soutenir des sons de longue durée et de forte intensité. Utiliser la respiration abdominale pour chaque voyelle chantée . Nasaliser le son en continu dans « le masque » et essayer de ressentir les vibrations aux différents points suivants :


1- OU : Vibre à la racine du dos. Agit sur les glandes surrénales. Pour mieux s'enraciner.

2- é : Résonne au niveau de l'appareil génital, des reins et de la vessie. Exprime la continuité.

3- 2 sons à faire résonner dans la zone comprise sous l'ombilic, le sternum et le pancréas.

AI : pour vider le trop plein de vibrations négatives due aux excès de colère.

EU:pour garder la maîtrise de soi lorsqu'on se trouve confronté à une situation de stress

4-(médium): résonne dans toute la zone cardio-pulmonaire. Favorise la montée des énergies jusqu'au cœur . En relation avec le thymus.

5- A : résonne au niveau de la gorge et régularise la thyroïde. Pour libérer son expression.

6- O : Vibre au niveau du front, entre les 2 sourcils. Voyelle de passage, de transformation.

7- i (aigu) : vibre au sommet du crâne et stimule l'épiphyse, glande qui sécrète des hormones comme la dopamine, si importante pour notre psychisme et la construction de nos images mentales. Correspond à l'extrémité du canal central Sushumna qui « rayonne au-dessus de la tête ».


A tout moment de la journée, chanter ses 7 énergies procure beaucoup de paix et de sérénité. S'accorder une plage de détente de quelques minutes pour s'harmoniser permet aussi d'assouplir l'épiderme du masque facial, d'éliminer les tensions au niveau des mâchoires et du cou et constitue une bonne gymnastique naturelle pour se préserver des rides. A vous de jouer maintenant !

Pour en savoir plus, lire « La voix qui guérit » de Philippe Baraqué et consulter le site de Franck Nabet www.harmonymusic.fr

7 nov. 2017

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Notre approche

Nature et détox est un site web dédié au jeûne, à la détox et aux thérapies du bien-être, afin de permettre à chacun de devenir acteur de sa santé et de favoriser ainsi une vie plus épanouissante, harmonieuse et créative. Nous cherchons à promouvoir les piliers de la bonne santé, de la longévité et de la sérénité, à savoir :
1- Fuir la routine, cultiver la curiosité et la nouveauté
2- Lutter contre le stress, l’anxiété et la souffrance psychique par la pratique de la méditation, du yoga, du chant, de la marche en pleine nature
3- Prendre soin de ses émonctoires (le foie, le pancréas, les reins, la peau et les poumons), ainsi que de son ventre (notre deuxième cerveau) en faisant au moins deux cures détox par an.
4- " Que ton aliment soit ta première médecine" Hippocrate

 Bien manger pour bien vivre, aller vers une alimentation plus saine, vivante, riche en antioxydants et respectueuse aussi bien de nos besoins physiologiques et de nos papilles... que de la Nature!
5- Rétablir le lien avec la nature pour à la fois lutter contre la sédentarité, se vider la tête et faire le plein d'air pur.
6- Favoriser la convivialité, le partage, l'empathie pour développer des liens forts de confiance réciproque.
7- Aider celles et ceux en quête de sens pour reprendre leur souffle et donner un nouvel élan à leur vie. Il est vital de sortir de la spirale du mal-être ( fatigue, épuisement physique et psychique, surmenage, souffrance morale…) pour éviter le burn-out.


Pourquoi Nature et Détox ?

Nous avons à cœur d'associer la magie de la Nature avec des programmes détox qui répondent aux éxigences et aux connaissances du monde actuel en privilégiant des lieux féeriques, exemptes de pollution, chargés d'histoire, pour une harmonie Homme-Nature propice à l'émerveillement de l’âme.



Dis c'est quoi la détox ?

C'est l'art de régénérer le corps et l'esprit pour retrouver la vitalité, limiter les effets de l'âge, perdre du poids ou tout simplement se détendre.


Pourquoi une approche holistique ?

Nous intégrons, dans chaque proposition de cure ou de stage, le corps, l'esprit, la manière d’être au monde et notre relation à la nature et aux autres, ainsi que les piliers de la bonne santé pour avoir un effet positif maximal et pérenne dans le temps.

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Développez vos dons grâce à l'écoute aquatique !

L'écoute aquatique est un merveilleux moyen d'explorer toutes nos facultés pour développer et gérer des rapports plus subtils avec notre environnement. J'ai pu participer à des séances lors d'un stage sur L’Art de l'écoute avec Isabelle Zermatten, où des sessions d'écoute aquatique avaient lieu tous les jours. Durant ces moments, paisiblement allongée dans une eau à 25°C et bercée par de douces compositions musicales arrangées par François Louche, j'ai pu découvrir des choses prodigieuses concernant mes perceptions corporelles :

-Tout d'abord, j'ai pris conscience que l'écoute ne se réduisait pas à l'oreille : que je me bouche ou non les oreilles dans l'eau, j'entendais la musique de la même façon.

-Ensuite je me suis aperçue que je pouvais savoir, juste en mettant mes jambes dans l'eau, si oui ou non de la musique y était diffusée… l'eau avait une consistance plus légère quand il n'y avait pas de musique dedans. Mon corps avait la faculté de ressentir les sons sans que je ne les entende.

-Les sons aigus n'agissent pas sur les mêmes parties du corps que les sons graves : alors que j'étais allongée sur l'eau dans une profonde détente corporelle, mon corps se mouvait au gré des sons, sans que ma volonté n'intervienne… j'étais, au sens propre du terme, bercée par les sons… Cela m'a rappelé l'image des mammifères marins qui accompagnent les voiliers quand ceux-ci diffusent de la musique au beau milieu de l'océan : peut-être que les émissions sonores ont une incidence sur leurs mouvements corporels, leur procurant naturellement à eux aussi bien-être et sérénité…

-Enfin, la sensation d’apesanteur couplée avec la musique agissait comme une régénération cellulaire : au fil des séances, je me retrouvai pleine de vie et d'énergie !

Ce stage m'a permis de prendre conscience que le corps dispose d'outils prodigieux pour communiquer avec ce qui l'entoure. L'écoute aquatique est un merveilleux moyen de ressentir ces choses invisibles à l’œil nu, mais perceptibles pour notre corps, d'oser les entendre s'exprimer, de prendre confiance en elles, et par la force des choses, en soi. La vie ne manque pas d'originalité ni d'imagination pour nous permettre d'apprécier toujours plus pleinement ses trésors. Il ne tient qu'à nous d'aller à leur découverte et de faire évoluer radicalement notre rapport au quotidien!  

Prochain stage sur l'Art de l'écoute animé par Isabelle Zermatten à Quimper : du Mercredi 10 avril au Dimanche 14 avril 2019. Plus d'informations :  eclatsdevoix29@orange.fr


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